Saiba quais são os benefícios do Omega 3 Wellness by Oriflame

O Ómega 3 é uma fonte de ácidos gordos essenciais de elevada qualidade, que apoia o normal funcionamento do cérebro, olhos e sistemas nervoso, protege a saúde cardiovascular, alivia as inflamações e promove uma pele saudável.

Existem dois tipos de ácidos gordos essenciais para o ser humano, chamados de “ómega 3”e “ómega 6” dependendo das suas formas moleculares. Tal como com as vitaminas, é essencial obtê-los através dos alimentos, já que não podem ser sintetizados pelo corpo. As dietas modernas tendem a ser muito mais elevadas em ácidos gordos ómega 6, devido ao consumo de carne. Este desequilíbrio generalizado no nosso corpo não é saudável, pois os ácidos gordos ómega 6 aumentam moléculas inflamatórias, ao contrário dos ómegas 3, que são anti-inflamatórios. Estudos comprovam que os ácidos gordos Ómega 3 reduzem a inflamação e podem ajudar a diminuir o risco de desenvolver doenças crónicas como as doenças cardíacas, cancro e artrite. ALA Os ácidos gordos ómega 3 vêm em diferentes comprimentos moleculares, sendo que o ómega 3 mais comum é denominado ALA – ácido alfalinolénico. Este é encontrado no reino vegetal, em legumes de folhas verdes, linhaça, noz e em óleo de canola e óleo de soja. EPA e DHA Os ómega 3 de cadeia longa são denominados EPA – ácido eicosapentaenóico, e DHA - ácido docosahexaenóico. Estes ácidos são importantes para o sistema cardíaco e vascular, bem como para o cérebro e sistema nervoso. Enquanto os ALA são considerados a forma essencial de ómega 3, a sua conversão nas formas mais longas EPA e DHA variam de 0,2 % a 15 % em diferentes estudos e indivíduos. Assim, comer peixe ou tomar suplementos, que já contenham EPA e DHA, são formas seguras de obter estes ácidos. Recomendações de consumo de peixe Recomenda-se, geralmente, o consumo de peixes gordos como a sarda, cavala, truta, arenque, sardinhas e salmão duas vezes por semana e é aconselhado não exceder esta quantidade e evitar certos tipos de peixe. Isto deve-se ao facto de existirem toxinas ambientais como o mercúrio, Bifenilos Policlorados (PCBs) e dioxinas que se ligam, quimicamente, às proteínas no peixe. Nesta perspetiva, tomar um suplemento ómega 3 pode ser mais benéfico do que consumir o próprio peixe. O ómega 3 da Wellness by Oriflame passou por uma destilação molecular e não contém metais pesados e outros contaminantes.