O Mapa de Bem-estar Wellness é um sistema de perda e manutenção de peso desenvolvido pelo Professor Stig Steen e a sua equipa no Centro de Pesquisa em Igelosa, Suécia. É baseado nos Batidos Natural Balance e recomendações relativamente ao estilo de vida, da Universidade de Harvard, bem como de outras instituições médicas internacionalmente reconhecidas.
O Mapa de Bem-estar Wellness foi clinicamente testado durante mais de três anos, em Igelosa, e obteve resultados eficazes e duradouros. Siga-o para perder peso e conseguir uma vida e dieta mais saudável!
PEQUENO-ALMOÇO
150 ml de iogurte magro, aveia e frutos silvestres
1 fatia de pão integral com complementos magros (ex. fiambre de peru)
150 g de fruta
Uma saqueta de WellnessPack
150 ml de iogurte magro, aveia e frutos silvestres
1 fatia de pão integral com complementos magros (ex. fiambre de peru)
150 g de fruta
Uma saqueta de WellnessPack
Meio da manhã e meio da tarde
½ Abacate + 1 colher de queijo/requeijão magro ou1 peça de fruta + 5 frutos secos (à sua escolha)
BATIDO NATURAL BALANCE
1 batido 30 minutos antes do almoço
1 batido 30 minutos antes do jantar
Isto reduzirá o seu apetite e ajudá-lo-á a controlar melhor as porções.
1 batido 30 minutos antes do almoço
1 batido 30 minutos antes do jantar
Isto reduzirá o seu apetite e ajudá-lo-á a controlar melhor as porções.
ALMOÇO/JANTAR
Prato modelo para perda de peso:
¼: Proteínas com baixo teor de gordura (ex. carnes brancas) e hidratos de carbono de absorção lenta (ex. massa/arroz integral)
ou
1 porção de Sopa Natural Balance + prato de salada e legumes
Prato modelo para perda de peso:
¼: Proteínas com baixo teor de gordura (ex. carnes brancas) e hidratos de carbono de absorção lenta (ex. massa/arroz integral)
ou
1 porção de Sopa Natural Balance + prato de salada e legumes
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